À Montréal

création de Shannon Rankin

création de Shannon Rankin

Par Suzanne Charbonneau

Pour de plus amples informations:

https://suzannecharbonneau.com/ateliers/
ou par courriel:  ">

+1 514 521-7279

Printemps 2021

3 ateliers par Zoom

 


Atelier 1

Bouger doucement, ralentir et se préparer au sommeil

Mâchoire serrées, yeux fatigués, nuque et épaules raides; le stress laisse ses traces. Voici un atelier de mouvement conscient orienté vers la détente pour prendre soin de vous en ces temps incertains. Revenir au neutre, afin de mieux dormir et récupérer.

Horaire
4 cours de 75 minutes
Les 15, 22, 29 mars et 5 avril
Les lundis de 19 h 30 à 20  h 45

Coût:  80$, taxes incluses


Atelier 2

Méditation et somatique

Roches empilées

Une introduction à la méditation qui s’enracine dans la présence à nos sensations, à notre corps.

  • D’abord, ralentir et se poser dans ses sensations, dans son rapport à la gravité. Prendre conscience de sa respiration. (Un balayage corporel allongé sur le dos)
  • Puis, explorer une séquence de mouvements dans sa zone de confort, en cherchant l’effort juste, la coordination simple et efficace. Se détendre peu à peu et prendre la posture de méditation avec plus d’aisance.
  • Enfin, s’arrêter… tranquille… en silence pour méditer (guidé par la professeure.)

La douceur n’est pas un luxe mais une exigence capitale pour revenir à nos sens
Jon Kabat-Zinn

Horaire – 2 groupes
4 cours de 75 minutes
Les 17, 24, 31 mars et 7 avril
Les mercredis en journée, de 11 h 30 à 12 h 45
Les mercredis en soirée, de 19 h 30 à 20 h 45

Coût:  80$, taxes incluses


Atelier 3

Nos pieds… notre enracinement

Pieds
Nos pieds et leur confort sont tributaires de tout ce qui se joue au-dessus!

De l’enfance à l’âge adulte, nos pieds sont peu à peu sculptés par nos préférences de mouvements et les environnements physiques et culturels dans lesquels nous vivons.

Comment en prendre soin? Tout en bougeant avec plus d’aisance et moins d’efforts.

Dans cet atelier nous allons explorer :

  • les liens entre nos pieds et notre posture;
  • les liens entre notre stabilité et la mobilité des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale;
  • comment en prendre soin, tout en bougeant avec plus d’aisance;
  • comment la conscience corporelle est une clé essentielle pour enrichir notre vocabulaire de mouvements et nos choix.

Le dimanche 11 avril de 14 h à 16 h

Coût:  60$, taxes incluses


 

Dès que la Santé publique le permettra de nouveau, les ateliers en présentiel reprendront.

NB : Tous les ateliers intègrent des séquences de mouvements, des moments pour comprendre l’anatomie fonctionnelle et des explications théoriques sur ce beau travail. Toutes les explorations de mouvement sont faites dans le respect de vos capacités. Vous êtes guidés verbalement et travaillez à votre rythme, sans modèle à imiter. Des explications sur l’anatomie et l’observation du squelette vous aident à comprendre les mouvements.

Suite à l’atelier, vous recevrez par courriel, une séance de mouvement de 20 minutes, vous permettant de consolider vos apprentissages.

Pour plus d’informations:

https://suzannecharbonneau.com/ateliers/

 

 

Ateliers avancés

Exemple d’atelier avancé offert par l’EQFES :

Le corps, premier instrument du musicien : un atelier découverte pour les musiciens, professeurs de musique et éducateurs somatique

SOMA_Affiche (musiciens)

Cliquez ici pour plus d’informations

 

 

 

 

 

 

 

Nous vous invitons à lire les articles suivants pour vous familiariser avec la méthode Feldenkrais et apprendre sur son application à la pratique musicale :

Méthode Feldenkrais
Feldenkrais appliqué à la pratique musicale